ข้อดีและข้อเสียของความอ้วน

ข้อดีของความอ้วน ที่พอหาได้มีดังนี้

                   1. คนที่มีน้ำหนักมาก กระดูกจะแข็งแรง ด้วยความที่ต้องแบกน้ำหนักตัวที่มากไว้ตลอด กระดูกคนอ้วนเปรียบเทียบแล้วจะแข็งแรงกว่าคนผอม

                   2. คนอ้วนที่มีไขมันนอกจากกระดูกจะแข็งแรงแล้ว เวลาหกล้มก็จะเจ็บน้อยกว่าเพราะมีไขมันรองรับแรงกระแทก

                   3. เวลาขึ้นเครื่องบินได้เปรียบกว่าคนผอม เพราะเสียค่าตั๋วเท่ากัน แต่เอาน้ำหนักติดไปได้มากกว่า (แถมบางคนนั่งล้นเก้าอี้มาเบียดคนข้างๆอีกด้วย)

                   4. เล่นชักเย่อ ได้เปรียบแน่นอน

                   5. เป็นคนที่ไม่รู้หนาว รู้ร้อน หรือใครที่อ้วนจะเขียนมาเล่าสู่กันฟังว่าประโยชน์ของความอ้วนมีอะไรอีกก็เชิญได้นะครับ แต่รับรองว่าเมื่ออ่านที่กำลังจะเล่าให้ฟังต่อไปว่า ความอ้วนมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรละก็ ประโยชน์ที่ว่าดีทั้งหลายรับรองเทียบไม่ได้แน่ๆ ครับ

ข้อเสียของความอ้วน (น้ำหนักเกิน)

                จะเห็นได้ว่าหลายโรคจะรุมเร้าถ้าเริ่มน้ำหนักเกินหรืออ้วน แต่จะเป็นที่น่ายินดีก็คือไม่ใช่อ้วนแล้วจะอ้วนเลย ถ้ากลับตัวกลับใจ ลดความอ้วนเสีย ร่างกายก็จะมีโอกาสแข็งแรงดังเดิม จากการศึกษาพบว่า น้ำหนักที่ลดลงแต่ละ 1 กิโลกรัม ความดันโลหิตตัวบนจะลดลง 1.1 มิลลิเมตรปรอท เรียกว่าเทียบเท่ากับการใช้ยา เพียงแค่ลดน้ำหนักเท่านั้น ไม่ต้องรับประทานยาให้เสี่ยงกับผลข้างเคียงและไม่สิ้นเปลืองเงินเสียด้วยซ้ำ

                นอกจากผลดีต่อความดันโลหิตแล้ว การลดน้ำหนักจะมีผลดีต่อระดับไขมันในเลือดด้วย โดยพบว่าแต่ละ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักที่ ลดได้นั้น ระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมจะลดลง 1.93 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ไตรกลีเซอไรด์จะลดลง 1.33 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ไขมันไม่ดีหรือไขมันแอลดีแอล ลดลง 0.77 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

                ส่วนหลังจากลดน้ำหนักได้แล้วไขมันตัวดีจะเพิ่มขึ้น 0.34 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ซึ่งก็นับว่าเป็นผลดีต่อหัวใจทุกประการ แต่ทั้งนี้การลดความอ้วนที่ได้ผลดีและถาวรและมีประโยชน์ต่อสุขภาพนั้น ต้องใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกายซึ่งเป็นเรื่องยาก ถ้าแม้ว่ามีการคิดค้นยาที่ได้ผลดีเหมือนกับการออกกำลังกายและทำให้กินได้อย่าง ก็คงจะดีไม่น้อย แค่หยิบใส่ปากก็พอแล้ว




ที่มา : https://www.thaifit.org/